💡 Примеры запросов
Техники работы с тревогой
Предложи 5 техник для работы с тревогой в формате КПТ. Для каждой техники опиши: когда применять, пошаговую инструкцию для клиента, ожидаемый результат. Язык — простой, без профессионального жаргона.
🚀 Попробовать
Разбор кейса
Помоги разобрать кейс: клиент, мужчина 35 лет, жалуется на выгорание на работе. Работает руководителем отдела продаж 5 лет, перестал чувствовать интерес, появилась апатия. Предложи план работы на 5 сессий.
🚀 Попробовать
Дыхательные упражнения
Опиши 3 дыхательные техники для снижения тревоги: квадратное дыхание, дыхание 4-7-8, диафрагмальное дыхание. Укажи пошаговую инструкцию, длительность и когда лучше применять.
🚀 Попробовать
Памятка по профилактике выгорания
Составь памятку для клиентов "10 способов профилактики эмоционального выгорания". Каждый способ опиши в 2-3 предложениях. Стиль — поддерживающий, без назидательности. Добавь чек-лист для самопроверки.
🚀 Попробовать
Техники для работы с отношениями
Предложи 5 упражнений для парной терапии. Тема: улучшение коммуникации. Опиши технику "Я-высказывания", активное слушание, отражение чувств, технику "5 языков любви", контракт на ссору.
🚀 Попробовать
❓ Частые вопросы
Может ли ИИ заменить психолога?
ИИ — помощник в подготовке материалов и техник. Живой контакт, эмпатия и терапевтические отношения — это то, что даёт только человек.
Какие подходы знает ИИ?
КПТ, гештальт-терапия, экзистенциальный подход, системная семейная терапия, позитивная терапия, mindfulness.
Экономит ли ИИ время психолога?
Психологи экономят до 10 часов в неделю на подготовке материалов и разборе кейсов.
OpaGPT